Mindful eating – tudatos jelenlét az étkezésben is
Fénykép: Vörös Rita (instagram: “redphotosbyrita”) A tudatos jelenlét (mindfulness) egy Zen buddhizmuson alapuló gyakorlat, melynek célja, hogy tökéletesen jelen legyünk a pillanatban, tetteinknek különleges és ítélkezésmentes figyelmet szenteljünk. A mindfulness része a rendszeres meditáció, de valójában sokkal több annál: egy életfelfogás. A Mindfulness terápiás jelentőségét először Jon Kabat-Zinn ismerte fel és dolgozta ki a […]
