Tudományos háttérrel megalapozott tippek, receptek és praktikák teljes értékű növényi táplálkozás követőinek

áfonyás lenmagos golyó – omega 3 zsírsavban gazdag antioxidáns nasi

Tartalomjegyzék

Ha árulnék valaha valamit: gyógyszert, táplálékkiegészítőt, élelmiszert, akkor bizony ez a golyó lenne az. Miért?

– magas omega 3 zsírsav tartalmának köszönhetően javítja a szervezet omega 3-6 egyensúlyát, csökkenti a gyulladásos folyamatokat,

– magas antioxidáns tartalmának köszönhetően segít csökkenteni az oxidációs stresszt, civilizációs betegségeink melegágyát,

– könnyen elkészíthető, tárolható, hordozható és fogyasztható,

– fogyasztása révén az is hozzájut a napi bogyós gyümölcs és lenmag adagjához, aki nem szeret zabkását reggelizni,

– finom…

Ez is egy olyan desszert, amiből minél többet eszünk, annál egészségesebbek leszünk!

 

áfonyás lenmagos golyó - omega 3 zsírsavban gazdag antioxidáns nasi

Kb. 12 pici golyóhoz szükségünk lesz:

2 ek darált lenmagra

2 ek darált chiamagra

100 g aszalt áfonyára (ne tartalmazzon cukrot vagy olajat)

25 g kakaóbabtöretre (helyettesíthetjük legalább 70%-os étcsokival

A hozzávalókat egyszerűen összedolgozzuk késes betétű robotgép segítségével, kis golyókat formázunk a masszából, melyet jól zárható tárolóban, fénytől védve tárolunk.

Tippek:

  • az áfonya aszalva is savanykás, az édesebb ízek kedvelői egy-egy datolyát is darálhatnak a masszába,
  • kendermaggal is gazdagíthatjuk a golyókat, az áfonyát pedig helyettesíthetjük bármilyen  aszalt bogyós gyümölccsel.
Megosztás:
Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: twitter
Twitter
Megosztás itt: pinterest
Pinterest
Megosztás itt: email
Email
Témánál vagyunk
Ezek is tetszhetnek még
Vadas teljes értékűen

Rengetegszer készítek vadast, mert egyszerű, finom és a gyerekek is boldogan megeszik. Az évek során sokat finomítottunk családilag az arányokon, ez a verzió a kedvencünk.

lencse-karfiol curry teljes értékűen

A teljes értékű növényi étrend egyik alapreceptje egy jó curry, amihez bármikor hozzá lehet nyúlni. A lehetőségek tárháza végtelen, készülhet bármilyen zöldség, hüvelyes felhasználásával és